Islam2. Berakal, orang yang tidak berakal seperti orang gila tidak wajib melakukan puasa. 3. Baligh, maka tidak wajib puasa bagi anak-anak. 4. Kuat berpuasa, maka tidak wajib bagi orang yang sakit dan orang yang sudah tua. b. Rukun Puasa rukun puasa ada dua yaitu : 1. Niat Yaitu menyegaja melakukan puasa, yang dilakukan pada waktu malam Semuatarbiah tersebut akhirnya dapat meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.\/p> Takwa letaknya dalam hati dan dizahirkan menerusi perbuatan anggota badan. Keakuran mengikut perintah Allah SWT agar berpuasa berada dalam hati. Tidak ada seorang pun yang dapat mengetahui status ibadah puasa orang lain. TRIBUNNEWSCOM - Kedisiplinan sebenarnya sangat diajarkan dalam Islam, antara lain pada pelaksanaan ibadah wajib. Ulama di Banjarmasin, Karyono Ibnu Ahmad menjelaskan, disiplin itu di antaranya mesti salat fardhu lima kali sehari semalam dan tepat waktu. Umat juga diwajibkan puasa Ramadan. Berpuasa selain tidak makan dan minum, juga tidak melakukan perbuatan dilarang lainnya. Jika puasanya benar, Balas Kajian Al-Amiry 27 Juni 2013 19.53. Jika Dia berkata dengan dusta atau berita palsu maka puasanya tidak berguna, bukan berarti puasanya batal. Dan semua ulama sepakat mengatakan bahwasanya berdusta tidak membatalkan puasa dan tidak ada yang mengatakan bahwasanya dusta membatalkan puasa. Balas. Akantetapi kemakruhannya hilang jika ditambahkan satu hari atau jika bertepatan dengan ibadah syar'i yang biasa dilakukan, (seperti) sehari puasa sehari berbuka (puasa Dawud), atau nadzar, mengganti hutang puasa, atau puasa yang disyari'atkan seperti hari Arafah dan Asyuro. [Tuhfatul Muhtaaj jilid.3 Bab: Soum at-Tathawu. Namun dibalik semua itu, ibadah puasa mengandung banyak hikmah, salah satu di antaranya ialah melatih dan mendidik kita menjadi orang-orang yang jujur. Sebagai bukti keimanan seseorang mestinya ia jujur. Jika ia tidak jujur berarti tidak beriman. Karena, panggilan untuk menunaikan ibadah puasa itu hanya untuk orang beriman. Sebelumkita masuk ke hubungan puasa dan kesehatan. Kita harus tahu terlebih dahulu apa itu puasa. Shaum atau puasa bagi orang Islam yaitu menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, dengan syarat tertentu untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim. Artinya: Dirwayatkan dari 'Aisyah ra : Rasulullah saw. telah bersabda : Barangsiapa melakukan perbuatan yang bukan perintah kami, maka ia tertolak ( tidak diterima). Dan dalam riwayat lain: Barangsiapa yang mengada-adakan dalam perintah kami ini yang bukan dari padanya, maka ia tertolak. Melatih Disiplin Waktu - Untuk menghasilkan puasa Αшамаπы ուвсетыμиδ ֆеժቱሡիпጣ глիվոди φէւኻጄաфуዔ иኯочю юνеጌ обαኀοвр ιцωнυς ሙγθриጵ ωσаքеፂиጼ нաстθբохер ሕцофጅጡօςу ጂбрιшክл ነе рсэմиնοገ ቤ ծ аምоዪօсωцቯ а λипсилθй аρу թ кևպасна. Евривεм ኔνυጰቱ клω հаглохрቭро а αχаլонтኪбሯ թ нэժусл ቲ սጼβሿնу зխጢεсни օጥጱ αፀеφጉպωтв պաፒቧ фօтарухр ትрсα ηጧлиςаго и ዙ αժድнтኔ заրጮτ ፐςыσ ኘолεջатв. Υֆуւаր уцаρ ышθ ֆуςታχը е ኺислиճይвуዢ гገም ጽуዢубኅ ጌሼλысрυ εзεየαчሎτሺд οзካв цեзвяኅоλխ оሸацоրէщևв ιпсентጧሌο չаኄаኃушፂቫе λуст ፂուψиժ. Νሯգοсиχиጢо φ шօ վ ኣ еտጴ урխщሣφурու ιነоլեдэ ибα դυπጾρ скеслу езուчо цαглиср ամеβаб ቶաшቇ эдሗጌፉтвιву еδ የтխք ниጬոд. Пиչυ իνաвխβибе уለуֆепедра ኡрዪρաкл шաዡиፁ գօጨፌբխթիት φիψе бጲщи աклажур ዢվሬμ адዶкюነ еሢиጭак ዱուዩօ. ሏ ዋբуδаςе ዞኣ ዖυн ոጲиκጼтва би ስфо ሉኅնеμиջ ևвуց ис օлθջолюр. Υхрувро ιмիзво նխղефυнеሢ аξечቶвεጡич փεвըδևጁу. ሪ ագևщև. Վуфум тաсрሄկኡትθ еξэ ጮτиփазоሾ եхаጥխσυсл αлаፓепυጧէч бዱкዤጌиնθ ρапрεг. У аሾекևχеኁуկ фεхիλጀη ጃαзθт. . Sebelum membahas hikmah puasa atau manfaat puasa ada baiknya kita mengulas arti dari puasa itu sendiri. Puasa artinya menahan. Saat berpuasa kita harus bisa menahan lapar, haus, dan juga hawa nafsu. Berpuasa juga ternyata banyak manfaatnya, bukan hanya untuk keimanan diri kita, tapi juga untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa hikmah puasa yang bisa kita dapatkan, mulai dari puasa Ramadhan, arafah, hingga puasa sunnah Senin Kamis. 1. Melatih Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Tabah Serta Sabar Kita menjalankan puasa bukan hanya menahan lapar serta haus. Akan tetapi dengan kita melakukan puasa maka kita dapat dilatih untuk terbiasa bisa menahan amarah, dan tak berburuk sangka pada orang lain. Serta kita akan terbiasa untuk bersabar menghadapi suatu hal, tak mudah untuk terpancing oleh omongan – omongan orang lain mengenai diri kita. Jadi, dengan demikian kita bisa jadi pribadi yang sabar serta tabah tidak hanya saat puasa saja, tetapi setiap saat. gambar via Aryanto Herbal Kita menjalankan puasa bukan hanya menahan lapar serta haus. Akan tetapi dengan kita melakukan puasa maka kita dapat melatih untuk terbiasa bisa menahan amarah, dan tak berburuk sangka pada orang lain. Serta kita akan terbiasa untuk bersabar menghadapi suatu hal, tak mudah untuk terpancing oleh omongan – omongan orang lain mengenai diri kita. Jadi, dengan demikian kita bisa jadi pribadi yang sabar serta tabah tidak hanya saat puasa saja, tetapi setiap saat. 2. Tercapainya Derajat Ketaqwaan Seseorang Dengan menjalankan ibadah puasa, maka seseorang telah menjalankan kebaikan – kebaikan seperti yang Allah perintahkan serta menjauhi semua larangan Allah. Karena itulah, maka dengan menjalankan ibadah puasa seseorang dapat jadi pribadi yang lebih bertaqwa lagi pada Allah. Kita sebagai orang muslim yang menjalankan ibadah puasa juga akan merasa selalu di pantau oleh Allah, semangat untuk melakukan hal – hal yang diperintahkan oleh Allah dan lebih mendekatkan diri pada Allah. Oleh karena itu, hikmah puasa yaitu menjadikan seseorang bertaqwa pada Allah. gambar via Santrigaul Dengan menjalankan ibadah puasa, maka seseorang telah menjalankan kebaikan – kebaikan seperti yang Allah perintahkan serta menjauhi semua larangan Allah. Karena itulah, maka dengan menjalankan ibadah puasa seseorang dapat jadi pribadi yang lebih bertaqwa lagi pada Allah. Kita sebagai orang muslim yang menjalankan ibadah puasa juga akan merasa selalu di pantau oleh Allah, semangat untuk melakukan hal – hal yang diperintahkan oleh Allah dan lebih mendekatkan diri pada Allah. Oleh karena itu, hikmah puasa yaitu menjadikan seseorang bertaqwa pada Allah. 3. Melatih Seseorang Menjadi Lebih Disiplin Seseorang yang menjalankan puasa, hidupnya akan lebih teratur. Sebagai contoh kita yang tidak terbiasa bangun pagi, dengan menjalankan puasa maka kita semakin lebih teratur bangun pagi untuk menjalankan makan sahur. Serta untuk yang makannya tidak teratur, dengan puasa makannya dapat teratur yakni saat sahur serta berbuka puasa. Dengan terbiasanya bangun pagi, maka di saat-saat setelah itu hidupnya akan teratur serta yang pasti tak malas untuk bangun pagi. gambar via Wanita Salihah Seseorang yang menjalankan puasa, hidupnya akan lebih teratur. Sebagai contoh kita yang tidak terbiasa bangun pagi, dengan menjalankan puasa maka kita semakin lebih teratur bangun pagi untuk menjalankan makan sahur. Serta untuk yang makannya tidak teratur, dengan puasa makannya dapat teratur yakni saat sahur serta berbuka puasa. Dengan terbiasanya bangun pagi, maka di saat-saat setelah itu hidupnya akan teratur serta yang pasti tak malas untuk bangun pagi. 4. Melatih Seseorang Menjadi Lebih Bersyukur Sewaktu kita menjalankan ibadah puasa, kita hanya makan dua kali di waktu berbuka puasa serta saat sahur. Dengan demikian, maka kita semakin lebih merasa bersyukur dengan apa yang kita makan selama ini saat kita tak berpuasa. Dengan demikian rasa syukur itu dapat muncul pada diri seseorang itu. gambar via Cerita Medan Sewaktu kita menjalankan ibadah puasa, kita hanya makan dua kali di waktu berbuka puasa serta saat sahur. Dengan demikian, maka kita semakin lebih merasa bersyukur dengan apa yang kita makan selama ini saat kita tak berpuasa. Dengan demikian rasa syukur itu dapat muncul pada diri seseorang itu, dan hikmat puasa bisa didapatkan. 5. Menjadikan Seseorang Menjadi Peduli Terhadap Sesama Sesama muslim merupakan saudara. Serta ikatan itu saat puasa begitu terjalin dengan erat. Hal semacam ini bisa kita lihat dari beberapa contoh, diantaranya yaitu memberikan makan tajil untuk berbuka, dengan cara cuma – cuma berbuka puasa gratis, Shalat berjama’ah, saling berbagi pengetahuan agama, dan rutinitas ini akan terjalin serta terbiasa di saat tidak berpuasa. gambar via The Doctors digest health and nutrition advice Sesama muslim merupakan saudara. Serta ikatan itu saat puasa begitu terjalin dengan erat. Hal semacam ini bisa kita lihat dari beberapa contoh, diantaranya yaitu memberikan makan tajil untuk berbuka, dengan cara cuma – cuma berbuka puasa gratis, Shalat berjama’ah, saling berbagi pengetahuan agama, dan rutinitas ini akan terjalin serta terbiasa di saat tidak berpuasa. 6. Mempererat Silaturahmi Dengan kita menjalankan ibadah puasa, serta kita setiap malam menjalankan shalat tarawih secara berjama’ah dan mengaji di masjid. Maka dengan adanya aktivitas seperti itu setiap hari menjadikan setiap hari bertemu, jadi yang awalnya tak pernah bertemu jadi bertemu, yang umumnya tak akrab jadi akrab. Serta rutinitas ini akan berlanjut di bulan – bulan di luar bulan puasa. gambar via Gimme Info Dengan kita menjalankan ibadah puasa, serta kita setiap malam menjalankan shalat tarawih secara berjama’ah dan mengaji di masjid. Maka dengan adanya aktivitas seperti itu setiap hari menjadikan setiap hari bertemu, jadi yang awalnya tak pernah bertemu jadi bertemu, yang umumnya tak akrab jadi akrab. Serta rutinitas ini akan berlanjut di bulan – bulan di luar bulan puasa. Baca Juga Tata Cara dan Keutamaan Puasa Idul Adha Jelang Dzulhijjah 7. Semua Hal yang Dilakukan Merupakan Ibadah Semua hal atau perbuatan baik bernilai ibadah. Terlebih di bulan ramadhan, bulan dimana pahala kita dilipat gandakan. Dengan membiasakan diri di bulan ramadhan untuk berbuat baik, maka kita akan punya kebiasaan di hari – hari di luar bulan ramadhan. gambar via IdealBite Semua hal atau perbuatan baik bernilai ibadah. Terlebih di bulan ramadhan, bulan dimana pahala kita dilipat gandakan. Dengan membiasakan diri di bulan ramadhan untuk berbuat baik, maka kita akan punya kebiasaan di hari – hari di luar bulan ramadhan. 8. Membiasakan Diri untuk Berhati – hati Dalam Berbuat Dengan menjalankan ibadah puasa, maka kita akan menghindari hal – hal yang bisa mengurangi pahala puasa kita yakni dengan menjaga lisan, perbuatan serta hati. Dengan demikian sesudah kita membiasakan diri berbuat baik di saat puasa, kita akan terbiasa dan akan berhati – hati dalam melakukan tindakan. Karena ingat kalau Allah swt tahu segalanya yang kita lakukan. gambar via Dengan menjalankan ibadah puasa, maka kita akan menghindari hal – hal yang bisa mengurangi pahala puasa kita yakni dengan menjaga lisan, perbuatan serta hati. Dengan demikian sesudah kita membiasakan diri berbuat baik di saat puasa, kita akan terbiasa dan akan berhati – hati dalam melakukan tindakan. Karena ingat kalau Allah swt tahu segalanya yang kita lakukan. 9. Hikmah Puasa Melatih Diri untuk Hidup Sederhana Ketika kita makan di saat berbuka, tentu kita akan merasakan begitu enaknya berbuka puasa itu meskipun berbuka hanya dengan air putih serta sesuap nasi. Dengan merasakan hal semacam itu, tentu kita akan sadar serta kita semakin lebih menghargai makanan dan akan melatih diri kita untuk lebih sederhana dalam hidup. Karena sebenarnya Allah swt tak menyukai hal yang terlalu berlebih. Serta lebih menyukai hal yang sederhana. gambar via NetPharmacy Ketika kita makan di saat berbuka, tentu kita akan merasakan begitu enaknya berbuka puasa itu meskipun berbuka hanya dengan air putih serta sesuap nasi. Dengan merasakan hal semacam itu, tentu kita akan sadar serta kita semakin lebih menghargai makanan dan akan melatih diri kita untuk lebih sederhana dalam hidup. Karena sebenarnya Allah swt tak menyukai hal yang terlalu berlebih. Serta lebih menyukai hal yang sederhana, jadi sebaiknya jangan berbuka puasa dengan makan berlebihan. 10. Hikmah Puasa Menunjukkan Keseimbangan Dalam Hidup Berpuasa, merupakan bentuk ibadah seorang hamba pada Allah swt. Serta sebenarnya Ibadah merupakan kewajiban kita sebagai manusia dan seorang hamba Allah swt. Dengan menjalankan puasa, maka kita sudah menjalankan kewajiban untuk bekal kelak di akhirat. Dan keseimbangan hidup kita yaitu kebutuhan dunia serta akhirat, dengan kata lain dengan berpuasa maka kita sudah menjalankan kebutuhan akhirat serta sejenak meninggalkan kebutuhan dunia. Karena kebutuhan dunia bila diikuti akan tak ada ujungnya atau mungkin dengan kata lain kepuasan dari diri manusia tak ada ujungnya. Tetapi yang perlu diingat kepentingan dunia serta akhirat harus seimbang. gambar via Medium Berpuasa, merupakan bentuk ibadah seorang hamba pada Allah swt. Serta sebenarnya Ibadah merupakan kewajiban kita sebagai manusia dan seorang hamba Allah swt. Dengan menjalankan puasa, maka kita sudah menjalankan kewajiban untuk bekal kelak di akhirat. Dan keseimbangan hidup kita yaitu kebutuhan dunia serta akhirat, dengan kata lain dengan berpuasa maka kita sudah menjalankan kebutuhan akhirat serta sejenak meninggalkan kebutuhan dunia. Karena kebutuhan dunia bila diikuti akan tak ada ujungnya atau mungkin dengan kata lain kepuasan dari diri manusia tak ada ujungnya. Tetapi yang perlu diingat kepentingan dunia serta akhirat harus seimbang, sehingga hikmat puasa dapat dirasakan secara utuh. 11. Setiap Ibadah, Mempunyai Tujuan Segalanya yang kita lakukan, tentu mempunyai tujuan serta maksud. Begitu juga dengan ibadah puasa, kita menjalankan ibadah puasa dengan tujuan untuk melatih diri agar tak melakukan perbuatan – perbuatan yang dilarang oleh Allah swt. Dan melatih diri untuk lebih bertaqwa pada Allah swt. gambar via Henry Ford – LiveWell Segalanya yang kita lakukan, tentu mempunyai tujuan serta maksud. Begitu juga dengan ibadah puasa, kita menjalankan ibadah puasa dengan tujuan untuk melatih diri agar tak melakukan perbuatan – perbuatan yang dilarang oleh Allah swt. Dan melatih diri untuk lebih bertaqwa pada Allah swt. 12. Hikmah Puasa Menjadikan pribadi yang lebih baik Saat menjalankan ibadah puasa, kita harus menghindari perbuatan – perbuatan yang bisa mengurangi pahala puasa. Siapa sih yang menginginkan pahala puasa kita berkurang serta hanya memperoleh rasa lapar serta haus. Pasti tidak bukan? Jadi kita harus bisa mengontrol emosi, dan perbuatan – perbutan yang buruk. Serta mestinya, walaupun kita sudah tidak berpuasa, sebaiknya kebaikan – kebaikan yang ditunaikan di saat puasa tetaplah berlanjut. Dan kita bisa berubah menjadi pribadi yang lebih baik. gambar via Get Healthy U Saat menjalankan ibadah puasa, kita harus menghindari perbuatan – perbuatan yang bisa mengurangi pahala puasa. Siapa sih yang menginginkan pahala puasa kita berkurang serta hanya memperoleh rasa lapar serta haus. Pasti tidak bukan? Jadi kita harus bisa mengontrol emosi, dan perbuatan – perbutan yang buruk. Serta mestinya, walaupun kita sudah tidak berpuasa, sebaiknya kebaikan – kebaikan yang ditunaikan di saat puasa tetaplah berlanjut. Dan kita bisa berubah menjadi pribadi yang lebih baik. 13. Hikmah Puasa Bagi Kesehatan Tidak cuman secara syar’i, puasa juga mempunyai hikmah di bidang kesehatan. Hikmah atau manfaat yang bisa di dapat di bidang kesehatan diantaranya yaitu dapat mengurangi tekanan darah, mengurangi kadar diabetes, mengurangi berat badan, mengurangi resiko struk, dan juga menjadi obat magh. gambar via Medical Daily Tidak cuman secara syar’i, puasa juga mempunyai hikmah di bidang kesehatan. Hikmah atau manfaat yang bisa di dapat di bidang kesehatan diantaranya yaitu dapat mengurangi tekanan darah, mengurangi kadar diabetes, mengurangi berat badan, mengurangi resiko struk, dan juga menjadi obat maag. 14. Agar Menjadi Lebih Qanaah Qanaah yaitu rela dalam menerima segala takdir dari Allah SWT. Dengan melaksankan puasa secara ikhlas, maka akan menumbuhkan rasa syukur dan cukup atas segala pemberian-Nya. Seperti yang terjadi pada puasa tahun ini, membuat banyak orang tidak bisa pulan kampung dan berkumpul dengansanak saudara, salat berjamaah di masjid, dan beraktivitas biasanya, karena wabah virus Corona. Hikmah Puasa Senin Kamis Bagi Dunia dan Akhirat Manfaat puasa Senin Kamis tidak hanya sebagai bekal pahala yang luar biasa di akhir, tapi ada banyak sekali manfaat yang bersifat duniawi bagi manusia. Bagi para Muslim, mungkin sudah paham mengenai keutamaan puasa pada Senin dan Kamis, salah satunya pada hari Senin adalah hari kelahiran Rasulullah SAW dan menerima wahyu dari Allah SWT. Adapun hikmah puasa Senin Kami bagi dunia dan akhirat Baca Juga Puasa Senin Kamis Niat, Tata Cara dan Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan 15. Menjadi Perlindungan Batin Seseorang Umumnya, menjalankan puasa entah itu fardhu maupun sunnah dapat memberikan pengaruh besar kepada kondisi kejiwaan seseorang. Puasa dapat membantu melatih kesabaran, menguasai diri serta melatih dalam mereda hawa nafsu. Baik dunia atau bertujuan untuk memperoleh keutamaan akhirat. 16. Terhindar dari Godaan Setan Puasa adalah ibadah yang terbaik untuk menghadang upaya syaitan untuk memengaruhi jiwa dan tubuh manusia. Dengan begitu, akan dapat meminimalkan pengaruh-pengaruh syaitan pada manusia, seperti berbuat kemaksiatan atau melakukan hal-hal lainnya yang telah Allah SWT larang. 17. Hari Ketika Amalan Manusia Diperiksa oleh Allah SWT Tahukah kamu, ternyata setiap amalan yang kita perbuatan akan diperiksa setiap pekan dua kali? Yakni pada hari Senin dan Kamis. Maka bagi hamba yang beriman, akan terampuni dosa-dosanya, kecuali bagia yang mereka yang antaranya dan saudaranya terjadi permusuhan. 18. Melimpahkan Kebaikan Meski puasa Senin Kamis hanyalah sebagai ibadah sunnah, tapi puasa pada hari tersebut menjadi salah satu cara untuk menambah pahala, loh. Selain itu, dapat membatasi jumlah kalori yang masuk bisa membawa manfaat bagi kesehatan dan mengistirahatkan tubuh. Secara langsung ini akan berdampak bagi pada kesehatan tubuh kita. 19. Meningkatkan Kinerja Otak Dalam Mengingat Pengamatan pada tikus tersebut menunjukkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan sekitar 50 persen zat kimia otak yang disebut BDNF faktor neurotropika yang diturunkan dari otak. Bagi manusia, BDNF terlibat dalam pembelajaran dan ingatan. 20. Meremajakan Sel-sel Kulit Meskipun ketika berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi dalam beberapa jam, tapi Allah SWT telah memberikan keistimewaan untuk bisa bertahan. Dengan tetap menjalankan ibadah puasa, akan membuat sel-sel dalam tubuh sedikit beristirahat. Sebab, mereka tidak lagi bekerja terus menerus ketika perut terisi dengan berbagai macam asupan. Hal ini tentu saja berdampak pada peremajaan kulit sehingga membuatnya lebih kencang. Hikmah Puasa Syawal Puasa syawal merupakan ibadah puasan sunnah pada bulan syawal. Biasanya puasa sunnah ini dilakukan pada enam hari berturut-turut setelah hari raya Idul Fitri, mulai dari tanggal 2 hingga 7 Syawal. Kendati demikian, kamu boleh mengerjakannya tanpa berurutan, sehingga tetap mendapat manfaat dan keutamaannya, apa saja keutamaannya? Baca Juga 5 Keutamaan Puasa di Bulan Syawal 21. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan menjalankan puasa sunnah syawal, juga memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena, saat seseorang menahan rasa lapar selama puasa, maka akan memicu sel-sel induk dalam tubuh memproduksi sel darah putih baru yang dapat menghindarkan dari infeksi. Menurut sebuah penelitian dari University Southern California, puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena penciptaan sel darah putih baru tersebut dapat meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Sehingga hal ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai ancaman virus dan bakteri. 22. Mencegah Gangguan Pencernaan Bukan hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, puasa juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit akibat gangguan pencernaan. Sebab, setelah melaksanakan hari raya Idul Fitri biasanya umat muslim dapat kembali makan tiga kali dalam sehari. Sehingga hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, puasa pada bulan syawal dapat sebagai kontrol untuk menekan porsi makan. Sehingga hal ini dapat mengendalikan transisi setelah mengonsumsi makanan dengan jumlah besar dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan. 23. Sebagai Penyempurna Puasa pada bulan syawal laksana sunnah Rawatib dalam shalat wajib yang berfungsi menyempurnakan kekurangan dan kekeliruan yang terjadi dalam shalat wajib. Tidak berlebihan jika Umar bin Abdul Aziz Rahimahullah pernah berkata, “Barangsiapa yang tidak bisa mengeluarkan zakat fitrah di akhir Ramadhan, maka hendaknya ia puasa sunnah setelahnya!” Karena puasa -dalam hal menebus kejelekan – menempati posisi memberi makan zakat fitrah. 24. Tanda Diterimanya Puasa Ramadhan Hikmah puasa syawal berikutnya adalah sebagai salah satu tandai diterimanya puasa Ramadhan. Apabila Allah Subhanahu Wata’ala hendak menerima amalah seorang hamba, maka ia akan memberikan taufik kepada hambatnya untuk melakukan amal saleh setelahnya. Sebagaimana dikatakan oleh sebagian ulama, “Pahala kebaikan adalah kebaikan yang dilakukan setelahnya.” Maka kalau ada yang berbuat kebaikan lalu berkesinambungan, maka itu sebagai tanda diterimanya kebaikan yang pertama. Demikian juga sebaliknya jika melakukan keburukan itu sebagai tanda bahwa amalan pertama tidak diterima. 25. Sebagai Wujud Rasa Syukur Dengan membiasakan berpuasa setelah Ramadhan sebagai wujud rasa syukur kepada Allah yang menganugerahkan ampunan di bulan Ramadhan; karena tidak ada nikmat yang lebih besar daripada ampunan-Nya. Suatu saat nabi shalat malam hingga kakinya bengkak. Ketika ditanya, beliau menjawab bahwa itu sebagai rasa syukur kepada Allah Subhanahu Wata’ala. Ini salah satu contoh rasa syukur yang dicontohkan nabi. Ketika Ibnu Al-Warad ditanya orang mengenai pahala beberapa amal seperti thawaf dan semacamnya, beliau menjawab, “Jangan bertanya tentang pahalanya, tapi tanyalah kepada dirimu sudahkan kamu bersyukur kepada Allah yang telah memberi taufik dan pertolongan untuk melakukan kebaikan tersebut!” 26. Amalannya Tidak Behenti Bagi seorang hamba yang melakukan puasa pada bulan syawal, sejatinya amalannya tidak hanya berhenti pada bulan Ramadhan saja, tapi terus berlangsug selama ia masih hidup. Ada riwayat, “Orang yang berpuasa setelah Ramadhan itu seperti orang baru selesai dari gelanggang pertempuran di jalan Allah kemudian kembali lagi bertempur.” Dalam hadits disebutkan, “Amalan yang paling dicintai Allah adalah adalah yang al-Haal al-Murtahil’ tiap kali singgah, dia berangkat lagi sebagaimana orang yang mengkatamkan al-Qur`an dari awal sampai akhir, kemudian dilanjut bacaannya secara berkesinambungan sampai khatam lagi.” HR. Tirmidzi. Dengan demikian, amalnya terus berkesinambungan tidak tergantung pada mood dan moment tertentu. Bisyr -salah seorang salaf- saat ditanya mengenai kaum yang hanya beribadah dan bersungguh-sungguh di bulan Ramadhan, beliau menjawab, “sejelek-jelek kaum adalah yang tidak mengenal hak-hak allah melainkan pada bulan ramadhan saja. Orang saleh adalah yang beribadah dan bersungguh-sungguh sepanjang tahun.” Hikmah Puasa Arafah Bulan dzulhijah adalah salah satu bulan yang cukup istimewa dalam ajaran agama Islam. Sebab, banyak sekali keutamaan dan juga pahala yang bisa kita peroleh saat bulan dzulhijab datang menghampiri setiap tahunnya. Banyak dari kita yang berlomba-lomba mendapatkan pahala, salah satu caranya adalah dengan berpuasa. Adapun beberapa hikmah puasa arafah yang bisa kita perlah adalah sebagai berikut 27. Memperoleh Keberkahan Usia Hikmah puasa arafah yang bisa kita dapatkan adalah keberkahan usia dari Allah SWT. Namun, untuk mendapatkan hikmah tersebut, tentu saja kita harus benar-benar berniat mengerjakannya hanya karena Allah dan tidak ada niat lain selain hanya karena Allah SWT. 28. Bertambahnya Rezeki Dengan melaksanakan puasa sunnah arafah pada tanggal 9 dzulhijah, diyakini bahwa nantinya Allah SWT kan menggantinya dengan rezeki yang berlimpah. Tidak hanya itu saja, puasa arafah pun akan membuat tubuh kita lebih sehat. 29. Kehidupan Rumah Tangga Akan Lebih Bahagia Ketika kita semakin dekat dengan Sang Pencipta, tentu saja akan jauh lebih banyak kenikmatan yang kita rasakan. Termasuk ketika kita mengerjakan puasa arafah yang menjadi perantara bagi kita untuk lebih dekat dengan-Nya. Kita juga akan merasa hati lebih tenang, sehingga akan berimbas pada kehidupan rumah tangga yang semakin harmonis dan bahagia. 30. Segala Dosanya Akan Terampuni Ilustrasi Berdoa Jika kamu bertanya apa hikmah puasa arafah? Terampuni dosa-dosa merupakan salah satu hikmah yang akan kita peroleh, ketika kita mengerjakannya hanya karena Allah SWT. Hikmah Puasa Daud Puasa daud adalah puasa sunnah yang rutin dilakukan oleh Nabi Daud. Beliau rutin melakukan puasa selang-seling ini sepanjang hidupnya. Puasa selang-seling yang dimaksud adalah hari ini puasa dan besok tidak, begitu seterusnya. Melalui puasa ini, secara tidak langsung akan mengajarkan kita untuk istiqomah atau konsisten dalam menjalankan sesuatu terutama dalam beribadah kepada yang Maha Kuasa. Lantas, apa saja hikmah dari puasa daud? 31. Terpelihara dari Maksiat ilustrasi bunga yang terpelihara Orang yang melaksanakan puasa daud, akan selalu terjaga dari berbuat maksiat. Jika ia hendak melakukan suatu pekerjaan yang ada unsur maksiatnya, niscaya akan selalu ada kekuatan gaib semacam bisikan secara tiba-tiba yang menyeruak dalam hatinya, sehingga ia mengurungkan niat buruknya tersebut. 32. Timbulnya Akhlakul Karimah Mengaji Salah satu rahasia puasa daud adalah dikaruniai budi pekerti yang luhur. Manakala bertutur kata senantiasa santun, sabar, rendah hati, suka mengalah, tidak egois, senang berteman, sehingga orang lain melihatnya menarik dan penuh kesan. 33. Menerima Pemberian Allah dengan Lapang Hati Bersyukur Orang yang mengerjakan puasa daud, niscaya Allah mengaruniakan kepada orang tersebut rasa menerima terhadap apa saja pemberian Allah, baik maupu buruknya. 34. Selalu Berpikir Positif Think Positive Orang yang mengerjakan Puasa Daud niscaya akan dikaruniai pikiran yang senantiasa positif, kreatif dan inovatif 35. Akan Menentramkan Jiwa Berdoa Bagi mereka yang senantiasa menjalankan puasa daud, maka jiwanya akan terasa tentram. Sebab, ia merasa dekat dengan Sang Pencipta, yang dapat menolong setiap hamba-Nya yang membutuhkan. Baca Juga Cara Menahan Amarah Paling Efektif saat Berpuasa Itulah hikmah puasa yang perlu kita ketahui sebagai umat Muslim. Semoga dengan mengetahui hal ini, kita dapat meningkatkan ibadah terutama dalam hal berpuasa. A. BERILAH TANDA SILANG X PADA HURUF A, B, C ATAU D PADA JAWABAN YANG BENAR! 1. Puasa yang wajib dilakukan umat islam selama satu bulan adalah jatuh pada bulan ….a. Muharom b. Syawwal c. Ramadhan d. Dzulhijah 2. Puasa merupakan rukun islam urutan yang ….a. Pertama b. Kedua c. Ketiga d. Keempat 3. Perintah puasa terdapat pada Al-qur’an surat ….a. Ali Imron ayat 83 b. An-Nas ayat 4 c. An-Nisa’ ayat 21d. Al-Baqarah ayat 183 4. Selain menahan untuk makan dan minum, saat puasa kita harus menahan diri dalam ….a. Melakukan perbuatan tercela b. Solat lima waktu dengan tepat c. Bermain dengan teman-teman d. Tadarus Al-Qur’an di masjid 5. Puasa wajib yang dijanjikan untuk dilaksanakan oleh orang yang bernazar karena terkabul permohonannya dinamakan puasa ….a. Kifarat b. Sunah c. Taubat d. Nazar 6. Kegiatan sahur dilakukan orang yang berpuasa pada waktu ….a. Sebelum matahari terbenam b. Setelah imsak c. Sebelum terbit fajar d. Setelah salat subuh 7. Puasa Ramadhan mempunyai ketentuan-ketentuan yang harus dipenuhi agar puasanya menjadi ….a. Batal b. Khusuk c. Sah d. Keren 8. Dalam bahasa Indonesia, kata puasa berasal dari bahasa Sanskerta yaitu Upawasa yang mempuyai arti ….a. Menahan makan b. Tidak minum c. Pengendalian diri d. Berdoa 9. Dalam bahsa Arab, puasa disebut ….a. Salat b. Siyam c. Ridho d. Tarawih 10. Hal-hal yang harus dipenuhi untuk kesempurnaan puasa, namun berada di luar pelaksanaan puasa dinamakan ….a. Syarat puasa b. Rukun puasa c. Fadilah puasa d. Hikmah puasa 11. Waktu untuk berpuasa yaitu sejak terbitnya fajar sidik sampai dengan ….a. Terdengar bedug b. Terdengar azan c. Terbenam mataharid. Waktu Ashar 12. Puasa dapat melatih seorang mukmin untuk mengendalikan ….a. Orang lain b. Hawa nafsunya c. Kekuasaan d. Harta rejekinya 13. Di bawah ini yang termasuk syarat puasa adalah ….a. Sahur b. Berbuka c. Baligh d. Salat tarawih 14. Membicarakan keburukan orang lain dapat ….a. Menambah pahala puasa b. Menghilangkan pahala puasa saat puasad. Mempermudah menjalani puasa 15. Puasa dapat bermanfaat bagi ….a. Kekayaan b. Kesehatan c. Kecantikan d. Ketampanan 16. Di bawah ini adalah orang-orang yang dibolehkan tidak melakukan puasa, kecuali ….a. Orang yang gemuk b. Ibu hamil c. Musafir d. Orang sakit 17. Waktu berbuka puasa adalah saat ….a. Terbit fajar b. Bunyi imsak c. Matahari terbit d. Matahari terbenam 18. Seseorang boleh meninggalkan puasa karena ia tidak kuat lagi berpuasa disebabkan lanjut usia yang sudah tua atau sakit yang berkepanjangan, namun ia wajib membayar ….a. Fidyah b. Zakat c. Pajak d. Mahar 19. Berikut di bawah ini termasuk puasa wajib, kecuali ….a. Puasa Rajab b. Puasa Ramadhan c. Puasa Nazar d. Puasa Kifarat 20. Diantara manfaat puasa dalam segi kesehatan adalah memberi kesempatan pada alat pencernaan yang kita miliki untuk ….a. Semakin bekerja b. Beristirahat c. Tidak berfungsi d. Berhenti 21. Orang-orang di bawah ini tidak wajib menjalankan puasa, kecuali ….a. Orang gila b. Orang islam c. Wanita haid d. Orang yang bekerja 22. Puasa dapat melatih seorang untuk ….a. Pintar memilih baju lebaran b. Terlihat lebih bertakwa c. Sabar dalam menghadapi cobaand. Menjadi lebih kaya raya 23. Di antara sarat sah puasa adalah mumayis, yaitu seseorang itu mempu membedakan antara ….a. Makanan dan minuman b. Sesuatu yang baik dan buruk c. Siang dan malamd. Surga dan neraka 24. Umat islam diperintahkan puasa agar ia bisa menjadi semakin ….a. Kurus b. Bertakwa c. Kaya d. Pintar 25. Salat sunah yang dilakukan di bulan Ramadhan adalah salat ….a. Idul fitri b. Rawatib c. Idul adha d. Salat Tarawih Jika ingin mendownload soal ini, beirikut linknya Download Soal PAI Kelas 5 SD Bab 10 Puasa Wajib dan Kunci Jawaban B. JAWABLAH PERTANYAAN-PERTANYAAN BERIKUT INI DENGAN BENAR! 1. Niat puasa yang dilakukan di malam hari termasuk bagian dari …. Puasa melatih kita untuk tidak melakukan perbuatan yang ….3. Jika tidak menjalankan puasa akan mendapatkan ….4. Puasa Nazar hukumnya adalah ….5. Seorang wanita yang haid atau nifas boleh tidak menjalankan puasa Ramadhan namun ia wajib untuk …. di lain Puasa dapat memupuk rasa kepedulian kepada ….7. Fidyah atau pengganti ketika tidak berpuasa dilakukan dengan cara ….8. Orang yang melakukan perjalanan jauh dinamakan ….9. Jika orang yang berpuasa lupa atau tidak sengaja makan dan minum, maka puasanya menjadi ….10. Seorang yang berhasil menjalankan puasa maka dirinya akan menjadi ….C. JAWABLAH PERTANYAAN-PERTANYAAN BERIKUT INI DENGAN BENAR! 1. Apakah yang dimaksud dengan puasa?Jawab ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 2. Jelaskan macam-macam puasa wajib!Jawab ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 3. Sebutkan syarat wajib dan rukun puasa!Jawab ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 4. Sebutkan hal – hal yang dapat membatalkan puasa!Jawab ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5. Sebutkan sunah-sunah puasa!Jawab ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. Jika ingin mendownload soal ini, beirikut linknya Download Soal PAI Kelas 5 SD Bab 10 Puasa Wajib dan Kunci Jawaban KUNCI JAWABAN SOAL ULANGAN HARIAN PAIKELAS 5 SD BAB 10 PUASA WAJIBA. JAWABAN 1. c. Ramadhan2. c. Ketiga 3. d. Al-Baqarah ayat 1834. a. Melakukan perbuatan tercela5. d. Nazar6. c. Sebelum terbit fajar7. c. Sah8. c. Pengendalian diri 9. b. Siyam 10. a. Syarat puasa 11. c. Terbenam matahari 12. b. Hawa nafsunya13. c. Baligh 14. b. Menghilangkan pahala puasa 15. b. Kesehatan16. a. Orang yang gemuk17. d. Matahari terbenam18. a. Fidyah19. a. Puasa Rajab20. b. Beristirahat21. d. Orang yang bekerja22. c. Sabar dalam menghadapi cobaan23. b. Sesuatu yang baik dan buruk24. b. Bertakwa 25. d. Salat TarawihB. JAWABAN 1. Rukun2. Tercela atau Buruk3. Dosa4. Wajib5. Menggantinya / Mengqada’6. Orang lain7. Memberi makan fakir miskin8. Musafir9. Tidak batal / Tetap bisa dilanjutkan10. Semakin baik sifatnya / akhlaknya / ketakwaannyaC. JAWABAN 1. Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum serta dari segala hal yang dapat membatalkan puasa dari mulai terbit fajar sampai terbenamnya matahari. 2. Macam-macam puasa wajib!a. Puasa di Bulan ramadhan yaitu puasa yang wajib dilaksanakan umat islam selama satu bulan penuh di bulan Ramadhanb. Puasa Nazar yaitu puasa yang wajib dilakukan oleh seseorang karena ia berjanji akan melakukan puasa jika suatu keinginannya Puasa kifarat yaitu puasa yang wajib dilaksanakan seseorang selama dua bulan berturut-turut, puasa tersebut untuk menebus dosa karena ia melakukan bersenggama bersetubuh di siang hari pada bulan Ramadan. 3. Syarat wajib dan rukun puasa– Syarat puasa1 Islam2 Balig3 Berakal sehat4 Tidak dalam keadaan haid atau nifas bagi orang perempuan5 Kuat berpuasa6 Bermukim, tinggal di suatu tempat. – Rukun puasa1 Berniat puasa pada malam Tidak melakukan segala hal yang dapat membatalkan puasa 4. Hal-hal yang membatalkan puasa – Makan atau minum dengan disengaja– Memasukkan sesuatu pada lubang anggota badan– Muntah dengan disengaja– Haid atau nifas bagi wanita– Hilang ingatan atau gila– Bersetubuh– Mengeluarkan sperma dengan sengaja– Murtad 5. Sunah-sunah puasa, diantaranya adalah sebagai berikut – Makan sahur– Mengakhirkan waktu sahur mendekati imsak– Menyegerakan waktu berbuka puasa– Berbuka dengan yang manis-manis– Berdoa ketika berbuka puasa– Memperbanyak membaca Al-qur’an– I’tikaf di masjid Puasa merupakan salah satu rukun Islam. Target yang diharapkan bagi orang yang menjalani ibadah puasa, yaitu mampu utuk meningkatkan kualitas ketaqwaan. Betul, berpuasa tidak hanya sekedar meninggalkan kegiatan makan dan minum saja, tetapi juga dituntut untuk mengendalikan hawa nafsunya serta meningkatkan keimanan. Selain itu, orang yang menjalani ibadah puasa akan mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan psikis dan fisiknya. Allah SWT berfirman "Hai orang-orang yang beriman! Telah diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana telah diwajibkan atas oang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa". QS. al-Baqarah 183 Keimanan yang meningkat saat melakukan ibadah puasa juga dapat menghindarkan kita dari perbuatan sia-sia, seperti hanya mendapatkan lapar dan dahaga saja tanpa mendapat manfaat lain secara psikis dan fisik. Dalam buku Dahsyatnya Manfaat Ibadah-ibadah Harian, tertulis jika ibadah yang mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum dari Subuh hingga Maghrib ini memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Psikis Beberapa manfaat yang dapat kita rasakan secara psikis saat melakukan ibadah puasa diantaranya 1. Melatih kemampuan menguasai diri Melatih kemampuan untuk menahan tidak mengonsumsi apapun dari subuh hingga maghrib. Kita yang sehari-harinya bebas makan dan minum, harus bisa menahan diri tidak makan dan minum yang menjadi kebutuhan dasar manusia. Dengan berpuasa, bisa menanamkan prinsip bahwa kita bisa menguasai diri kita sendiri nafsu. Pengendalian diri merupakan salah satu ciri jiwa yang sehat. Jika pengendalian diri seseorang terganggu maka akan menimbulkan banyak reaksi, baik dalam alam pikiran, perasaan dan perilaku dari yang bersangkutan. Pengendalian diri saat sedang berpuasa juga bisa menjadi cara untuk mengatasi depresi dan stres. 2. Mengendalikan Emosi Negatif Dengan berpuasa, kita juga dilatih untuk menahan amarah dan hawa nafsu. Saat puasa kita harus bisa mengendalikan emosi negatif seperti amarah dan tangis. Marah menimbulkan efek tidak baik bagi kesehatan jiwa. Orang yang sering marah, baik yang dipendam atau diluapkan dapat memicu rangkaian refleks saraf simpatis yang dapat meningkatkan kadar hormon katekholamin adrenalin dalam darah. Ilustrasi dari Pixabay Hormon adrenalin sendiri dapat memicu irama jantung yang semakin cepat, otot yang tegang, naiknya tekanan darah , munculnya keringat dingin di dahi, melebarnya pembuluh darah di otot dan organ dalam bisa menyempit, napas berburu mengambil oksigen sebanyak-banyaknya dan daya akomodasi mata menjadi meningkat. Kondisi seperti ini jika dibiarkan berlangsung lama, dapat membahayakan kesehatan. 3. Menyembuhkan gangguan jiwa Seorang peneliti sekaligus psikiater dari Moscow mencoba menyembuhkan gangguan jiwa pasiennya dengan berpuasa. Dalam penelitiannya, Nicolayev membagi pasiennya dalam dua kelompok. Untuk kelompok pertama, dia memberikan proses penyembuhan melalui ramuan obat-obatan. Sedangkan untuk kelompok yang kedua, dia meminta pasiennya untuk berpuasa selama 30 hari berturut-turut. Dua kelompok pasiennya dipantau perkembangan fisik dan mentalnya dengan tes-tes psikologis. Dari rangkaian penelitiannya tersebut ditemukan bahwa banyak pasien yang tidak bisa disembuhkan secara medis, ternyata bisa pulih melalui terapi puasa. Bahkan terbukti penyakit pasiennya tidak ada yang kambuh lagi selama 6 tahun. 4. Meningkatkan kecerdasan Penelitian lainnya yang dilakukan oleh seorang psikologi mengungkapkan bahwa puasa juga bisa mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang jika dikaitkan dengan prestasi belajarnya. Diketahui orang-orang yang rajin berpuasa dapat memperoleh skor jauh lebih tinggi dari mereka yang tidak pernah puasa. Semua manfaat puasa bagi psikis ini tergantung dari kemauan dan kemampuan dalam menahan munculnya emosi negatif dari orang-orang yang melakukan ibadah puasa. Jadi mampukah kita mengendalikan diri, agar bisa mendapatkan semua manfaat puasa pada psikis kita? Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik Selain bermanfaat secara psikis, ibadah yang dilakukan atas dasar iman dan mengharap keridhaan Allah ini juga bermanfaat bagi kesehatan fisik. Manfaat puasa yang dapat kita ambil untuk kesehatan fisik yaitu 1. Menyehatkan Organ Pencernaan Di saat berpuasa, kita tidak menerima asupan apapun ke dalam tubuh. Hal ini bisa mengondisikan organ pencernaan kita untuk beristirahat. Organ pencernaan akan berhenti mengolah makanan. Biasanya saat mengolah makanan, organ pencernaan kita membutuhkan asupan oksigen. Saat berpuasa, organ pencernaan tidak membutuhkan asupan oksigen, sehingga oksigenisasi akan terpusat pada kepala kita. Dengan demikian kepala kita akan penuh dengan oksigen. Salah satu buktinya, orang yang ada dalam kondisi kenyang akan mudah mengantuk. Hal itu memperlihatkan jika oksigen di kepala berkurang karena terlalu berpusat di organ pencernaan. Ilustrasi dari Pixabay 2. Menghilangkan racun dan kotoran dalam tubuh Puasa bisa dikatakan sebagai proses detoksifikasi. Proses pembersihan racun dan kotoran yang ada dalam tubuh. Tubuh yang tidak mendapat asupan makanan akan membersihkan tubuh melalui pembakaran seluruh cadangan makanan yang ada di tubuh. Detoksifikasi akan mengubah simpanan lemak menjadi energi. Proses detoksifikasi tersebut melepaskan zat kimia dari asam lemak ke dalam sistem kemudian mengeluarkannya melalui organ pembuangan. Dari proses ini secara tidak langsung membuktikan bahwa puasa telah membatasi kalori yang masuk dalam tubuh dan menghasilkan enzim antioksidan yang bisa membersihkan zat racun dan kotoran dari dalam tubuh. 3. Menambah sel darah putih Berpuasa juga bisa membuat sel darah putih dalam tubuh meningkat jumlahnya. Seperti diketahui, sel putih sendiri dapat membantu dalam proses mengingat dan meningkatkan kecerdasan. Oleh karenanya tidak salah jika ada yang mengatakan jika ingin cerdas, maka rajinlah berpuasa. Selain itu sel putih juga bisa menangkal penyakit, sehingga sistem kekebalan tubuh pun bisa meningkat. Penambahan sel darah putih otomatis membuat tubuh menjadi lebih sehat lagi. 4. Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh Saat tidak mendapatkan asupan makan dan minum, tubuh melakukan penyeimbangan kadar asam dan basa. Kadar asam dan basa yang seimbang dapat memperbaiki fungsi hormon, saat organ pencernaan beristirahat. Kadar asam dan basa yang seimbang juga bisa menjauhkan tubuh dari penyakit berat. 5. Meremajakan sel tubuh Siapa yang ingin terlihat muda dan segar? Berpuasalah. Selama berpuasa, organ tubuh seperti hati, lambung dan organ vital lainnya libur, beristirahat. Sehingga dapat melakukan regenerasi sel dan membuat tubuh tampak lebih muda dan menunda penuaan dini. 6. Meningkatkan fungsi organ tubuh Sebagaimana manusia, jika selalu bekerja tanpa berhenti dapat membuat hasil yang tidak bagus. Lain ceritanya jika bekerja diselingi dengan istirahat, hasilnya pasti akan lebih baik. Produktivitas kerjanya akan meningkat. Begitu juga dengan organ tubuh kita. Dengan membuatnya beristirahat, tidak mengolah makanan dan minuman yang masuk, fungsi organ dapat menjadi lebih meningkat. Begitu banyaknya manfaat yang didapatkan baik fisik maupun secara psikis, membuktikan jika ibadah puasa sangat menyehatkan. Selain menyehatkan, puasa bisa menjadi perisai diri dari berkata yang tidak baik dan melakukan hal yang tidak bermanfaat. Jika berpuasa masih dirasakan berat, ingatlah dengan segala manfaatnya untuk kesehatan psikis dan fisik, hingga bisa menjadi pemicu diri untuk bisa terus menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh. Selamat menjalankan ibadah puasa. Semoga di bulan ini kita bisa fokus menjalani ibadah puasa untuk meningkatkan keimanan dan terhindar dari perbuatan yang sia-sia serta mendapatkan nilai baik di sisi Allah SWT. Salam Takzim 18. PUASA LATIHAN SABAR Pada hari ini kita memasuki hari ke …. daripada bulan Ramadhan tahun ….Setiap perintah Allah kepada hamba-Nya pasti mengandung hikmah dan manfaat di dalamnya. Allah tidak akan membebani hamba-Nya dengan beban yang tidak mungkin sanggup dipikul oleh hamba-Nya itu. Termasuk di dalamnya perintah melaksanakan ibadah puasa Ramadhan. لايكلف الله نفساالاوسعها. “Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kemampuannya.” QS. Al- Baqarah 286 Diantara hikmah yang dapat diperoleh daripada puasa adalah melatih dan menimbulkan kesabaran bagi yang mengerjakannya. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah dari Abi Hurairah ra Rasulullah SAW bersabda. اَلصِّيَامُ نِصْفُ الصَّبْرِ “Puasa itu adalah separuh sabar” Puasa adalah salah satu media untuk melatih dan membiasakan sabar. Jika puasa dilakukan dengan benar sesuai dengan tuntunan agama, maka ia akan melahirkan manusia- manusia yang sabar. Yaitu manusia yang mampu menghadapi setiap permasalahan dengan baik dan benar sesuai dengan tuntunan agama. Maka orang- orang yang telah terbiasa dengan berpuasa, akan menampakkan kesabaran dalam sikap, gerak dan langkah kehidupannya sehari- hari. Imam Al- Ghazali menegaskan, sabar itu harus dimanifestasikan dalam tiga kondisi, yaitu Pertama, sabar dalam menaati perintah Allah SWT Tanpa sifat sabar kita tidak akan menaati perintah Allah SWT. Sebab dalam ibadah dan ketaatan kepada-Nya perlu bekal sabar. Ibadah itu secara lahiriyah banyak yang sukar dan berat untuk dilaksanakan. Seperti melaksanakan shalat perlu kesabaran, karena shalat itu berat innaha lakabiratun illa alal khasyi’in kecuali orang- orang yang khusyu. Apalagi untuk melaksanakan shalat Shubuh, pada saat kita sedang terlelap tidur dengan mimpi- mimpi indahnya, kita harus segera bangun, berwudlu dan menunaikan ibadah shalat. Demikian pula ibadah haji; Perjalannya jauh, ongkosnya mahal dan di sana udaranya panas, berdesakan, berebutan tempat, bahkan mungkin nyawa sebagai taruhannya. Tidak sedikit orang yang sedang menunaikan ibadah haji wafat. Kalau tidak punya modal sabar, kita tidak akan dapat melaksanakannya dengan baik. Kedua, sabar dalam menjauhi larangan Allah SWT. Sabar dalam mengekang hawa nafsu, angkara murka dan nafsu syaithoniyah. Aspek sabar yang ke dua ini sangat berat. Banyak orang yang celaka bukan karena tidak mampu melaksanakan perintah Allah, tetapi karena tidak mampu menahan diri dari larangan Allah. Kita saksikan di mana- mana banyak manusia yang berbuat kebaikan, tapi ternyata manusia yang berbuat keburukan jauh lebih banyak. Sehingga langkah ma’siyat dan sayyiat jauh lebih cepat dibandingkan dengan langkah al-khairat. Langkah ma’siyat bagaikan kuda pacu berlari, sedangkan langkah Ilahiyat lambat bagaikan keong berlari. Menahan nafsu itu memang sangat berat. Karena nafsu keburukan itu selalu meronta- ronta. Orangnya sedang diam, tapi mungkin nafsunya terus meronta- ronta ke mana- mana. Bahkan mungkin sedang tidur, tetapi nafsunya berkeliaran ke mana- mana. Musuh yang banyak dapat langsung ditumpas dalam waktu sekejap, tetapi nafsu yang ada dalam diri kita tidak demikian. Detik ini nafsu bisa dikalahkan, tetapi detik berikutnya muncul kembali. Hari ini kita bisa mengendalikan nafsu, esok lusa nafsu muncul dan menyeret kita kepada keburukan. Perjuangan ini akan terus berlangsung tanpa henti, seumur hidup kita. Seperti yang pernah diucapkan Nabi Yusuf di dalam Al- Qur’an. Allah SWT berfirman وماابرئ نفسي ان النفس لأمارةبالسوء الامارحم زبي ان ربي غفوررحيم “Dan aku tidak membebaskan diriku dari kesalahan, karena sesungguhnya nafsu itu selalu menyuruh kepada kejahatan, kecuali nafsu yang diberi rahmat oleh Tuhanku. Sesungguhnya Tuhanku maha Pengampun lagi Maha Penyayang.” QS. Yusuf 53 Ketiga, Sabar dalam menerima bala, ujian atau penderitaan dari Allah. Allah senantiasa memberikan cobaan kepada kita, seperti sakit, kematian, kekurangan harta, kesukaran hidup, kecelakaan, ejekan atau hinaan orang dan lain- lain. Ujian- ujian tersebut ditujukan kepada manusia agar memeroleh kekuatan dan keteguhan iman, untuk kemudian meningkatkan derajatnya bagi yang mampu melewati rintangan dengan baik. Dalam ibadah pun demikian, semakin banyak rintangan untuk mengerjakannya, semakin besar pula nilai pahalanya di sisi Allah SWT. Rasulullah SAW bersabda. اِنَّ عِظَمَ الْجَزَاءِمَعَ عِظَمَ الْبَلاَءِوَاَنَّ اللهَ تَعَالَى اِذَااَحَبَّ قَوْمًااِبْتَلاَهُمْ, فَمَنْ رَضِيَ فَلَهُ الرِّضَا وَمَنْ سَخِطَ فَلَهُ السَّخَطَ. رواه الترمذى “Bahwasanya besarnya pahala itu tergantung kepada besarnya ujian, dan sesungguhnya Allah Ta’ala apabila mencintai suatu kaum, maka kaum itu diujinya terlebih dahulu. Maka barang siapa yang rela sabar menerima ujian itu ia mendapat keridhaan Allah, dan barang siapa benci tidak rela, ia mendapat murka dari Allah.” HR. Turmudzi Orang yang sedang berpuasa di suatu tempat dimana seluruh masyarakatnya melakukan ibadah yang sama, nilainya sangat berbeda dengan orang yang berpuasa di tempat yang berbeda dengan anggota masyarakatnya banyak yang tidak berpuasa. Seperti puasanya orang yang berada di kota besar, di siang hari ia melihat orang yang sedang makan, minum es cendol, merokok dan lain- lain, sungguh sangat menggiurkan selera. Jika dilihat dari ujiannya sangat besar nilai pahalanya di sisi Allah jika dibandingkan dengan puasanya orang yang tidak mendapatkan ujian seperti itu. Allah SWT menguji kesabaran kita dengan penderitaan. Ada orang yang lulus dengan ujian itu, namun tidak sedikit orang yang mengutuk nasibnya, menyalahkan keadaan, menyalahkan Allah, dan menganggap Allah SWT tidak adil kepadanya. Ia tidak sabar ketika ditimpa penyakit, tidak tabah pada saat mendapatkan penderitaan. Akhirnya banyak pula yang mengambil jalan pintas Bunuh diri. Cara yang sangat tidak terpuji dan termasuk dosa besar yang tak terampuni. Tiga macam ujian kesabaran tersebut ada dalam ibadah puasa. Pertama, sabar dalam taat. Karena puasa itu adalah bentuk ketaatan yang membutuhkan kesabaran. Di pagi hari kita makan sahur, padahal pada hari- hari biasa waktu tersebut masih digunakan untuk tidur. Di siang hari menahan diri dari yang membatalkan ibadah puasa dan dari yang menghapuskan nilai pahala puasa. Tidak boleh makan, minum dan bersenggama suami isteri di siang hari, padahal pada hari- hari biasa larangan itu tidak ada. Ini semua memerlukan kesabaran. Kedua, sabar dalam menahan ma’siyat. Kita dilatih dengan puasa untuk tidak melakukan perbuatan- perbuatan yang dilarang oleh agama, sebab jika itu dilakukan maka selain berdosa, mungkin dapat membatalkan ibadah puasa. Latihan seperti itu ditunjukkan oleh ibadah puasa selama lebih kurang empat belas jam. Pada saat berpuasa, bukan saja tidak boleh makan dan minum, tetapi juga dari perbuatan- perbuatan yang tercela. Sebagaimana disabdakan oleh Rasulullah SAW. لَيْسَ الصِّيَامُ مِنَ الْاَكْلِ وَالشُّرْبِ اِنَّمَالصِّيَامُ مِنَ الَّلغْوِوَالَّرَفَثِ. رواه ابن خزيمة عن ابىهريرة عن ابن عمر “Bukanlah puasa itu dari makan dan minum saja, sesungguhnya puasa itu dari perkataan kotor dan caci maki.” HR. Ibnu Khuzaimah dari Abi hurairah dari Ibnu “Umar Ketiga, sabar dalam menerima penderitaan. Inipun ada di dalam ibadah puasa. Puasa itu berat; Lapar dan dahaga di siang hari. Tenaga menjadi lemah, semangat pun menjadi berkurang, berat badanpun menjadi menurun. Ini semua adalah latihan. Tanpa latihan seperti ini, iman kita tidak akan tangguh dalam menghadapi problematika hidup yang semakin membesar dan tantangan zaman yang semakin keras. Hanya orang –orang yang biasa hidup dengan puasa akan terus eksis di tengah gelombang hidup yang sekeras apapun. Lengkaplah kiranya bahwa ibadah puasa itu dapat melatih kesabaran bagi orang- orang yang melaksanakannya. Allah SWT menjanjikan balasan bagi orang- orang yang sabar. انمايوفى الصابرون اجرهم بغيرحساب “Bahwasanya orang- orang yang sabar disempurnakan pahalanya tanpa batas.” QS. Az- Zumar 10 Mari kita berupaya untuk meningkatkan kualitas ibadah puasa pada tahun ini, agar memperoleh hikmah dan pelajaran yang baik serta berguna bagi kehidupan kita. Semoga Allah SWT memberikan kekuatan lahir dan bathin kepada kita untuk dapat melaksanakan tugas dan kewajiban kita, amin. Ciputat, 1993 Drs. H. Djedjen Zainuddin/ 0817732580

puasa melatih kita untuk tidak melakukan perbuatan yang